Pilates in Balance - Kraft, Beweglichkeit und Wohlbefinden für Frauen

Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining, das von
Joseph Pilates
entwickelt wurde. Durch ruhige und kontrollierte Bewegungen werden vor allem die tiefliegenden Muskeln der Körpermitte gekräftigt, die Haltung verbessert und die Beweglichkeit gefördert. Die Kräftigung erfolgt dabei nicht über Kraftanstrengung allein, sondern aus Länge, Stabilität und einem bewussten Zusammenspiel von Bewegung und Atmung.
Dieser Kurs richtet sich besonders an Frauen, die sich wieder mehr bewegen möchten - unabhängig davon, ob sie bereits Erfahrung mit Pilates haben oder nach einer längeren Pause neu beginnen möchten.
Mein besonderer Schwerpunkt liegt auf der
Körperwahrnehmung
. Sie lernen, Ihren Körper bewusster zu spüren, seine Signale wahrzunehmen und mit Freude und Achtsamkeit in Bewegung zu kommen. Dabei steht nicht die Leistung im Vordergrund, sondern das persönliche Wohlbefinden.
Die Stunde ist vielseitig gestaltet. Neben klassischen Pilatesübungen fließen auch gesundheitsfördernde Elemente aus anderen Bereichen ein, wie:
sanfte Yoga- und Stretchingübungen
fließende Bewegungsabfolgen
Atemtechniken zur Entspannung und Körperwahrnehmung
Mobilisations- und Gleichgewichtsübungen
Zur Unterstützung der Übungen kommen abwechslungsreiche Kleingeräte zum Einsatz, beispielsweise Pilatesbälle, Tennisbälle, Balancepads, Stäbe oder leichte Hanteln.
Vielleicht haben Sie schon länger keinen Sport mehr gemacht. Vielleicht möchten Sie einfach wieder etwas für sich tun.
Pilates in Balance
lädt Sie ein, Ihren Körper zu kräftigen, beweglicher zu werden und mit Freude und Leichtigkeit wieder in Bewegung zu kommen – mit Neugier den eigenen Körper wieder neu entdecken.
Bitte mitbringen:
Wasser, ein kleines Kissen und ein Handtuch. Schuhe werden nicht benötigt.