Pilates - mehr Balance und Beweglichkeit

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Pilates stärkt den Körper, unabhängig von Alter und körperlicher Leistungsfähigkeit. Sie erlernen Entspannungs- und Stärkungsübungen der Rückenmuskulatur, bewusste Haltung, bewusste Wahrnehmung von Rücken und Wirbelsäule bei den Bewegungsanforderungen des (Berufs-)Alltages und richtiges Atmen. Pilates schafft einen Ausgleich zur einseitigen Belastung einzelner Muskelgruppen (z. B. am Arbeitsplatz) oder der Vernachlässigung anderer. Bitte bequeme Kleidung, eine Matte, warme Socken und ein Kissen mitbringen.