Margarete-Steffin-Volkshochschule Berlin-Lichtenberg Available

Hatha Yoga und Meditation

Durch Asana (Yogahaltungen) und Pranayama (Atemübungen) werden Körper und Geist auf den Zustand der Meditation vorbereitet. Die Aufmerksamkeit wird dabei zunächst zum Körper, dem Atem und schließlich zu den inneren Vorgängen selbst gelenkt. Einleitend werden dynamische, sich wiederholende …

['Durch Asana (Yogahaltungen) und Pranayama (Atemübungen) werden Körper und Geist auf den Zustand der Meditation vorbereitet. Die Aufmerksamkeit wird dabei zunächst zum Körper, dem Atem und schließlich zu den inneren Vorgängen selbst gelenkt. Einleitend werden dynamische, sich wiederholende Asanasabfolgen eingeübt, um zu aktivieren und zu dehnen. Langsam werden Sie an die bekanntesten Atemtechniken im Yoga herangeführt. Abschließend wird Meditation im Gehen und im Sitzen praktiziert. Sie erhalten Erklärungen zur Sitzhaltung, dem Meditationsobjekt und dem Umgang mit aufkommenden Gedanken und Gefühlen während der Meditation. Der Kurs richtet sich Yogainteressierte, die durch Meditation zu mehr Ruhe finden möchten.', 'keine Vorkenntnisse nötig. Bitte bequeme Kleidung, ein Handtuch und etwas zu trinken mitbringen.']

Sessions

Date	Zeit	Location
Sa, 07.11.2026	10:00 - 15:15	Same as course
So, 08.11.2026	10:00 - 15:00	Same as course

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41,60 EUR

Starts 07.11.2026

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Details

Date & Time

Sa, 07.11.2026 – So, 08.11.2026

Nach Absprache

Location

VHS Lichtenberg

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