Bewusstes Ganzkörpertraining - Flexibilität, Balance und Kraft

Bitte beachten Sie die Kurstage (s.u.)!
Dieses abwechslungsreiche Training verbindet dynamische Übungen mit Kräftigungselementen, unter anderem aus dem Pilates. Nach einem kurzen Warm-up folgt ein fließendes Ganzkörpertraining mit Fokus auf eine kräftige Körpermitte. Außerdem werden die Flexibilität und die Balance verbessert. Der Einsatz von Kleingeräten, wie Hanteln oder Bällen, sorgt für zusätzliche Intensität.
Gezielte Pilates-Sequenzen stärken anschließend die tiefliegende Muskulatur sowie kleinere, oft vernachlässigte Muskelgruppen.
Der Kurs benötigt keinerlei Vorkenntnisse und ist ideal für alle, die Kraft, Beweglichkeit und Körperbewusstsein fördern möchten.