Rückenfit - Rückentraining

Mit wohltuenden und kräftigenden Bewegungsübungen werden im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Stärkung des Rückens, zur Verbesserung der Beweglichkeit und der Kraft erlernt. Übungen zur Koordination und Entspannung helfen Teilnehmenden dabei, ein Verständnis für ein gesundheitsbewusstes Handeln zu entwickeln. Gelenk- und rückenschonende Körperhaltungen und rückengerechte Bewegungsabläufe werden eingeübt, auch für den Transfer in Alltag und Beruf. Verschiedene Geräte wie Theraband, Pezziball, Hanteln oder Flexibar können zum Einsatz kommen.
Bitte mitbringen: Turnkleidung und feste Turnschuhe, Gymnastikmatte.