Wirbelsäulengymnastik

Wohltuende und kräftigende Bewegungsübungen werden im Kurs erlernt, um den Rücken zu stärken sowie Beweglichkeit und Kraft zu verbessern. Zusätzlich trainieren Teilnehmende ihre Dehn-, Koordinations-, Lockerungs- und Entspannungsfähigkeit, um auch ein Verständnis für ein gesundheitsbewusstes Handeln zu entwickeln. Gelenk- und rückenschonende Körperhaltungen werden eingeübt und rückengerechte Bewegungsabläufe für den Transfer in Alltag und Beruf gefördert. Atem- und Entspannungsübungen runden die Kursstunde ab. Verschiedene Geräte wie Theraband, Pezziball, Hanteln oder Flexibar können zum Einsatz kommen.