Ganzheitliche Wirbelsäulenfitness am Vormittag

Wohltuende und kräftigende Bewegungsübungen werden im Kurs erlernt, um den Rücken zu stärken sowie Kraft und Beweglichkeit zu verbessern. Zusätzlich trainieren Teilnehmende ihre Dehn-, Koordinations-, Lockerungs- und Entspannungsfähigkeit, um ein Verständnis für ein gesundheitsbewusstes Handeln zu entwickeln. Auch gelenk- und rückenschonende Körperhaltungen werden eingeübt, unter anderem rückengerechte Bewegungsabläufe für den Transfer in Alltag und Beruf. Atem- und Entspannungsübungen runden die Kursstunde ab. Verschiedene Geräte wie Theraband, Pezziball, Hanteln oder Flexibar können zum Einsatz kommen.