Wirbelsäulengymnastik nur für Männer

Im Kurs erlernen Teilnehmende wohltuende, kräftigende Bewegungsübungen, um den Rücken zu stärken sowie ihre Beweglichkeit und Kraft zu verbessern. Durch zusätzliche Dehn-, Koordinations-, Lockerungs- und Entspannungsfähigkeit entwickeln Teilnehmende auch ein Verständnis für ein gesundheitsbewusstes Handeln. Gelenk- und rückenschonende Körperhaltungen werden trainiert und rückengerechter Bewegungsabläufe für den Transfer in Alltag und Beruf erlernt. Atem- und Entspannungsübungen runden die Kursstunde ab. Verschiedene Geräte wie Theraband, Pezziball, Hanteln oder Flexibar können zum Einsatz kommen.