Pilates Grundkurs

['Lernziele:\n- Kräftigung der tiefen Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur\n- Verbesserung von Beweglichkeit, Koordination und Atmung\n- Reduktion von Verspannungen und Förderung der Körperhaltung\n\nDie Pilates-Methode ist ein Bewegungssystem, das sich auf die Stärkung der tiefen Bauch-Rückenmuskulatur und den Beckenboden konzentriert. Die Muskeln werden gekräftigt und auf schonende Weise wird die Koordination, Atmung und Körperhaltung verbessert. Durch regelmäßiges Üben baut der Körper Verspannungen ab und Muskulatur auf. Dadurch werden muskuläre Dysbalancen behoben und das Ergebnis ist eine ausgeglichene Körperhaltung. Die Methode kann unabhängig von Alter und physischer Kondition ausgeübt werden.\nBitte lockere Sportkleidung mitbringen.\n', '']