Pilates am Mittag - für mehr Kraft, Stabilität und Beweglichkeit

In diesem Ganzkörpertraining erlernen Sie die wichtigsten Trainingsprinzipien und Grundübungen des Pilates-Trainings.
Der ganzheitliche Ansatz von Josef Pilates fordert Körper und Geist gleichermaßen. Sie erfahren, wie das ausgewogene, eher ruhige Programm aus Kräftigungs- und Dehnübungen das Körpergefühl verbessert und lernen, das Körperbewusstsein zu fördern und zu einem neuen Lebensgefühl zu gelangen.
Die eigene Körpermitte ansteuern, die präzise, langsame Übungsausführung und die Kontrolle des Atems erfordern viel Konzentration und Übung.
Wir legen in diesem Kurs den Fokus auf die Prinzipien Zentrierung (Powerhouse) und Atmung. Weitere Aspekte, wie Präzision und Bewegungskontrolle der Übungen, lernen Sie ebenfalls im Laufe des Kurses kennen.
Eine Regeneration am Ende rundet das Training ab.
Trainiert wird barfuß oder auf Socken. Bitte ausreichend Getränke, ein Handtuch und etwas Wärmendes zum Überziehen mitbringen.
Zur Teilnahme sind Pilates-Grundkenntnisse erforderlich.