Wirbelsäule trainieren – Rücken stärken

Der Alltag führt leicht zu einseitigen muskulären Belastungen und damit einhergehend zu Muskelverspannungen und -abschwächungen. Durch gezielte Kräftigungs-, Dehnungs- und Mobilisationsübungen wird insbesondere die Rücken- und Bauchmuskulatur trainiert. Dabei wird die Wirbelsäule aufgerichtet und …

['Der Alltag führt leicht zu einseitigen muskulären Belastungen und damit einhergehend zu Muskelverspannungen und -abschwächungen. Durch gezielte Kräftigungs-, Dehnungs- und Mobilisationsübungen wird insbesondere die Rücken- und Bauchmuskulatur trainiert. Dabei wird die Wirbelsäule aufgerichtet und stabilisiert und die Beweglichkeit verbessert.']

Sessions

Date	Zeit	Location
Mo, 21.09.2026	11:00 - 12:00	Same as course
Mo, 28.09.2026	11:00 - 12:00	Same as course
Mo, 05.10.2026	11:00 - 12:00	Same as course
Mo, 12.10.2026	11:00 - 12:00	Same as course
Mo, 19.10.2026	11:00 - 12:00	Same as course
Mo, 02.11.2026	11:00 - 12:00	Same as course
Mo, 09.11.2026	11:00 - 12:00	Same as course
Mo, 16.11.2026	11:00 - 12:00	Same as course
Mo, 23.11.2026	11:00 - 12:00	Same as course
Mo, 30.11.2026	11:00 - 12:00	Same as course
Mo, 07.12.2026	11:00 - 12:00	Same as course
Mo, 14.12.2026	11:00 - 12:00	Same as course
Mo, 21.12.2026	11:00 - 12:00	Same as course
Mo, 11.01.2027	11:00 - 12:00	Same as course
Mo, 18.01.2027	11:00 - 12:00	Same as course
Mo, 25.01.2027	11:00 - 12:00	Same as course
Mo, 01.02.2027	11:00 - 12:00	Same as course

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Starts 21.09.2026

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Date & Time

Mo, 21.09.2026 – Mo, 01.02.2027

Nach Absprache

Location

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