Zeit für mich

['In diesem Workshop wollen wir uns eine kleine Auszeit vom oft so stressigen Alltag nehmen.Er beinhaltet eine abwechslungsreiche Mischung aus verschiedenen Atemübungen und -techniken,kleinen geführten Meditationen,Progressiver Muskelentspannung,Autogenem Training,sanften Dehnübungen zum Auflockern zwischendurch,bewussten Körperwahrnehmungsübungen undeiner Meditation mit Klangschalen zur Abrundung des Programms. Wir wollen den eigenen Körper ganz bewusst wahrnehmen, die Gedanken zur Ruhe kommen lassen, abschalten, entspannen und genießen - einfach "Zeit für mich"!Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, warme Socken, Decke, evtl. kleines Kissen, Brotzeit, Getränk']