Pilates - eine sanfte Trainingsmethode

Pilates ist ein gelenkschonendes und effektives Ganzkörpertraining. Bei diesem Training kräftigen und mobilisieren wir gleichzeitig unsere Muskulatur durch Anspannung der Körpermitte (Powerhouse) und fließenden Bewegungen im Atemrhythmus. Dadurch können sich die Körperwahrnehmung und Haltung positiv verändern. Jede Stunde endet mit Dehnungsübungen und einer wohltuenden Entspannung. Dieser Kurs ist auch für Teilnehmer ohne Vorkenntnisse geeignet.
Bitte Sportkleidung, Handtuch und eventuell ein kleines Kissen mitbringen.