Volkshochschule Worms
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Pilates am Vormittag Gruppe 1
Pilates ist eine sanfte und effektive Trainingsmethode, um die Rumpfmitte, das sogenannte "Powerhouse" zu stärken. Durch bewusste Atmung und Konzentration auf unsere Körpermitte, stärken wir unseren Beckenboden, werden beweglicher und verbessern unsere Körperwahrnehmung und somit unsere Körperhaltung. Jede Stunde beginnt mit einer Aufwärmphase und endet mit Dehnungsübungen.
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