Pilates am Vormittag

['Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining, das durch kontrollierte, präzise Bewegungen in Kombination mit Atemtechnik die Körpermitte stärkt, die Haltung verbessert und Flexibilität fördert.\n\nLernziele:\n·Stärkung der Rumpfmuskulatur( Bauch, Rücken, Beckenboden)\n·Verbesserung der Haltung und Straffung des Körpers\n·Steigerung der Selbstwahrnehmung und der Bewegungsqualität\n\nMethoden:\n·Übungen zur Stärkung der Körpermitte und zur Atmung.\n·Bewusste Ausführung der Bewegungen mit großer Konzentration.\n·Die Intensität des Trainings kann individuell variiert werden.\n\nVorkenntnisse sind nicht nötig! Es ist für jedes Alter geeignet!\n\nBitte mitbringen: Matte, Handtuch, bequeme Kleidung und ein Getränk\n\nTrainerin: Stefanie Rauh, DTB Kursleiterin Pilates, Trainerin B Sport in der Prävention\n']