Präventive Wirbelsäulengymnastik - 60 plus

Mobilisieren, kräftigen, dehnen - diese drei Trainingsbereiche sind wichtig, um die Funktion der Wirbelsäule zu verbessern. Über Mobilisationsübungen werden Sie beweglicher, d.h. der schmerzfreie Bewegungsspielraum vergrößert sich. Die Kräftigungsübungen stärken die Muskulatur; so kann sie …

['Mobilisieren, kräftigen, dehnen - diese drei Trainingsbereiche sind wichtig, um die Funktion der Wirbelsäule zu verbessern. Über Mobilisationsübungen werden Sie beweglicher, d.h. der schmerzfreie Bewegungsspielraum vergrößert sich. Die Kräftigungsübungen stärken die Muskulatur; so kann sie ihre Halte- und Bewegungsfunktion besser erfüllen und Gelenke sowie Wirbelsäule entlasten. Zum Abschluss des Trainings dienen Dehnungsübungen zur Entspannung der Muskulatur. Der Einsatz von Hilfsmitteln wie Hanteln, Thera-Band, Togu Brasil oder Overball sorgt für ein abwechslungsreiches Training. Dieser Kurs ist für Teilnehmer ab 60 Jahren. Bitte mitbringen: Baumwollsocken (keine ABS-Socken!) und Handtuch Kursleitung: Jana Wintergerst, Übungsleiterin für Gesundheitssport-Prävention']

Sessions

Date	Zeit	Location
Do, 14.01.2027	09:35 - 10:35	Same as course
Do, 21.01.2027	09:35 - 10:35	Same as course
Do, 28.01.2027	09:35 - 10:35	Same as course
Do, 04.02.2027	09:35 - 10:35	Same as course
Do, 18.02.2027	09:35 - 10:35	Same as course
Do, 25.02.2027	09:35 - 10:35	Same as course
Do, 04.03.2027	09:35 - 10:35	Same as course
Do, 11.03.2027	09:35 - 10:35	Same as course

Similar courses

Volkshochschule Kaufbeuren

Available

Präventive Wirbelsäulengymnastik

Mobilisieren, kräftigen, dehnen - diese drei Trainingsbereiche sind wichtig, um die Funktion der Wirbelsäule zu …

14.01.2027 Nach Absprache

105, Volkshochschule Kaufbeuren

56,00 EUR

Volkshochschule Kaufbeuren

Waitlist

Präventive Wirbelsäulengymnastik - 65 plus

Mobilisieren, kräftigen, dehnen - diese drei Trainingsbereiche sind wichtig, um die Funktion der Wirbelsäule zu …

24.09.2026 Nach Absprache

105, Volkshochschule Kaufbeuren

70,00 EUR

Volkshochschule Kaufbeuren

Waitlist

Fit und vital - Gymnastik am Vormittag - 60 plus

Für alle, die fit und beweglich werden oder bleiben wollen. In diesem Kurs bauen Sie …

13.01.2027 Nach Absprache

105, Volkshochschule Kaufbeuren

56,00 EUR

Volkshochschule Schwandorf

Available

Präventive Wirbelsäulengymnastik

22.09.2026 19:00 - 20:00

Mädchenrealschule St. Josef, Turnhalle (Schwandorf)

Kathrin Elgass

60,00 EUR

Volkshochschule SüdOst im Landkreis München

Available

Wirbelsäulengymnastik 60 plus

Bewegungsmangel, Hektik, Stress und langes Sitzen sind die häufigsten Ursachen von Rückenproblemen, unter denen bereits …

24.09.2026 Nach Absprache

Otb, Haidgraben 9a, EG, Seminarraum

95,00 EUR

Volkshochschule und Musikschule Bingen am Rhein

Available

D31104S – Präventive Wirbelsäulengymnastik (vbw-Stromberg)

Free

6 courses

56,00 EUR

Starts 14.01.2027

Registration and payment handled by provider

Download iCal

Details

Date & Time

Do, 14.01.2027 – Do, 11.03.2027

Nach Absprache

Location

105, Volkshochschule Kaufbeuren

{'adresse': {'ort': 'Kaufbeuren', 'ortsteil': None, 'plz': '87600', 'strasse': 'Spitaltor 5 '}, 'barrierefrei': False, 'entfernung': None, 'name': '105, Volkshochschule Kaufbeuren', 'position': '47.88142209999999,10.6232988'}

Share & Tools

Location map

Synced 7 Stunden, 55 Minuten ago