Präventive Wirbelsäulengymnastik - 65 plus

Mobilisieren, kräftigen, dehnen - diese drei Trainingsbereiche sind wichtig, um die Funktion der Wirbelsäule zu verbessern. Über Mobilisationsübungen werden Sie beweglicher, d.h. der schmerzfreie Bewegungsspielraum vergrößert sich. Die Kräftigungsübungen stärken die Muskulatur; so kann sie …

['Mobilisieren, kräftigen, dehnen - diese drei Trainingsbereiche sind wichtig, um die Funktion der Wirbelsäule zu verbessern. Über Mobilisationsübungen werden Sie beweglicher, d.h. der schmerzfreie Bewegungsspielraum vergrößert sich. Die Kräftigungsübungen stärken die Muskulatur; so kann sie ihre Halte- und Bewegungsfunktion besser erfüllen und Gelenke sowie Wirbelsäule entlasten. Zum Abschluss des Trainings dienen Dehnungsübungen zur Entspannung der Muskulatur. Der Einsatz von Hilfsmitteln wie Thera-Band, Togu Brasil oder Overball sorgt für ein abwechslungsreiches Training. Dieser Kurs ist für Teilnehmer ab 65 Jahren. Bitte mitbringen: Baumwollsocken (keine ABS-Socken!) und Handtuch Kursleitung: Jana Wintergerst, Übungsleiterin für Gesundheitssport-Prävention']

Sessions

Date	Zeit	Location
Do, 24.09.2026	10:40 - 11:40	Same as course
Do, 01.10.2026	10:40 - 11:40	Same as course
Do, 08.10.2026	10:40 - 11:40	Same as course
Do, 15.10.2026	10:40 - 11:40	Same as course
Do, 22.10.2026	10:40 - 11:40	Same as course
Do, 29.10.2026	10:40 - 11:40	Same as course
Do, 12.11.2026	10:40 - 11:40	Same as course
Do, 19.11.2026	10:40 - 11:40	Same as course
Do, 26.11.2026	10:40 - 11:40	Same as course
Do, 03.12.2026	10:40 - 11:40	Same as course

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Starts 24.09.2026

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Details

Date & Time

Do, 24.09.2026 – Do, 03.12.2026

Nach Absprache

Location

105, Volkshochschule Kaufbeuren

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