Zur Ruhe kommen und Kraft tanken durch Meditation und Achtsamkeit

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Kursbeschreibung Unsere Aufgaben im Beruf und die Bewältigung des Familienalltags können sehr fordernd sein und uns manchmal an unsere Grenzen bringen. Das Prinzip der Achtsamkeit bietet eine Möglichkeit, zur inneren Balance zu gelangen und den Herausforderungen in Beruf und Privatleben gelassener zu begegnen. Bewusste Körperwahrnehmung, Übungen aus dem Qi Gong und Yoga, Atemübungen und kleine Meditationen helfen Stress abzubauen, Gedankenschleifen zu stoppen und sich im Hier und Jetzt zu verankern, um leistungsfähig zu bleiben, aber gleichzeitig gut für sich selbst zu sorgen und Prioritäten zu setzen.