262-30137 Achtsamkeit und Meditation – zur Ruhe kommen im Alltag - NEU Wochenend-Workshop

Achtsamkeit & Meditation – neue Kraft für den Alltag
Achtsamkeit bedeutet, den gegenwärtigen Moment bewusst und ohne Bewertung wahrzunehmen – genau da beginnt Veränderung. Wer achtsam lebt, begegnet sich und dem Alltag mit mehr Ruhe, Klarheit und Mitgefühl. In diesem Kurs lernen Sie, wie Achtsamkeit und Meditation helfen können, Stress abzubauen, aus dem Gedankenkarussell auszusteigen und einen neuen Zugang zu innerer Stärke zu finden. Mit einfachen, wirkungsvollen Übungen – wie Atemwahrnehmung, Körperscan und achtsamer Bewegung – schulen Sie Ihre Aufmerksamkeit und entwickeln eine Haltung der Präsenz. Ergänzt wird der Kurs durch kurze theoretische Impulse und Raum für Austausch. Die Inhalte sind praxisorientiert, alltagstauglich und für Einsteiger ebenso geeignet wie für Menschen mit Vorerfahrung. Wenn Sie bewusster leben, besser mit Stress umgehen und mehr bei sich selbst ankommen möchten, sind Sie hier genau richtig.
Frau Fahrenkrog ist zertifizierte Entspannungspädagogin und Kursleiterin für z.B. autogenes Training, Achtsamkeitstraining, progressive Muskelentspannung nach Jacobsen uvm. Gern begleitet sie Erwachsene und Gruppen professionell zu mehr Gelassenheit.

Volkshochschule der Stadt Bargteheide
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