262-P3101 Stille im neuen Jahr – Achtsamkeit und Meditation Ohne Vorkenntnisse

Der Jahresbeginn lädt dazu ein, innezuhalten und zur Ruhe zu kommen. In diesem Kurs lernen Sie grundlegende Techniken der Achtsamkeit und Meditation kennen. Durch angeleitete Übungen finden Sie Schritt für Schritt Entspannung, lassen den Alltagsstress los und schöpfen neue Kraft. Sie erhalten Einblicke in Samatha (Beruhigung des Geistes), Vipassana (Einsichtsmeditation) sowie Tee- und Zen-Meditation und erfahren, wie sich diese Praxis achtsam in den Alltag integrieren lässt.