262-408 Seelische Tiefs bewusst begleiten

Stimmungstiefs gehören zu den Erfahrungen, die viele Menschen im Alltag zeitweise machen. In diesem Kurs erhalten Sie grundlegende Informationen darüber, wie Stimmungsschwankungen entstehen, wodurch sie beeinflusst werden und wie vorübergehende Stimmungstiefs von länger anhaltenden Belastungen unterschieden werden können.
Sie lernen Methoden der achtsamen Selbstwahrnehmung sowie einfache Bewegungs-, Atem- und Achtsamkeitsübungen kennen und wenden diese praktisch an. Ziel des Kurses ist es, Wissen über den bewussten Umgang mit Stimmungstiefs zu vermitteln und Methoden zur selbstständigen Anwendung kennenzulernen. Ergänzend erhalten Sie Informationen darüber, welche professionellen Unterstützungsangebote bei anhaltenden psychischen Belastungen zur Verfügung stehen und wann deren Inanspruchnahme sinnvoll sein kann.