Wirbelsäule trainieren – Rücken stärken

Der Alltag führt leicht zu einseitigen muskulären Belastungen und damit einhergehend zu Muskelverspannungen und -abschwächungen. Durch gezielte Kräftigungs-, Dehnungs- und Mobilisationsübungen wird insbesondere die Rücken- und Bauchmuskulatur trainiert. Dabei wird die Wirbelsäule aufgerichtet und …

['Der Alltag führt leicht zu einseitigen muskulären Belastungen und damit einhergehend zu Muskelverspannungen und -abschwächungen. Durch gezielte Kräftigungs-, Dehnungs- und Mobilisationsübungen wird insbesondere die Rücken- und Bauchmuskulatur trainiert. Dabei wird die Wirbelsäule aufgerichtet und stabilisiert und die Beweglichkeit verbessert.']

Sessions

Date	Zeit	Location
Di, 22.09.2026	11:15 - 12:15	Same as course
Di, 29.09.2026	11:15 - 12:15	Same as course
Di, 06.10.2026	11:15 - 12:15	Same as course
Di, 13.10.2026	11:15 - 12:15	Same as course
Di, 20.10.2026	11:15 - 12:15	Same as course
Di, 03.11.2026	11:15 - 12:15	Same as course
Di, 10.11.2026	11:15 - 12:15	Same as course
Di, 17.11.2026	11:15 - 12:15	Same as course
Di, 24.11.2026	11:15 - 12:15	Same as course
Di, 01.12.2026	11:15 - 12:15	Same as course
Di, 08.12.2026	11:15 - 12:15	Same as course
Di, 15.12.2026	11:15 - 12:15	Same as course
Di, 22.12.2026	11:15 - 12:15	Same as course
Di, 12.01.2027	11:15 - 12:15	Same as course
Di, 19.01.2027	11:15 - 12:15	Same as course

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Starts 22.09.2026

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Date & Time

Di, 22.09.2026 – Di, 19.01.2027

Nach Absprache

Location

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