Wirbelsäule trainieren – Rücken stärken

Der Alltag führt leicht zu einseitigen muskulären Belastungen und damit einhergehend zu Muskelverspannungen und -abschwächungen. Durch gezielte Kräftigungs-, Dehnungs- und Mobilisationsübungen wird insbesondere die Rücken- und Bauchmuskulatur trainiert. Dabei wird die Wirbelsäule aufgerichtet sowie …

['Der Alltag führt leicht zu einseitigen muskulären Belastungen und damit einhergehend zu Muskelverspannungen und -abschwächungen. Durch gezielte Kräftigungs-, Dehnungs- und Mobilisationsübungen wird insbesondere die Rücken- und Bauchmuskulatur trainiert. Dabei wird die Wirbelsäule aufgerichtet sowie stabilisiert und die Beweglichkeit verbessert.']

Sessions

Date	Zeit	Location
Mi, 25.11.2026	18:50 - 19:50	Same as course
Mi, 02.12.2026	18:50 - 19:50	Same as course
Mi, 09.12.2026	18:50 - 19:50	Same as course
Mi, 16.12.2026	18:50 - 19:50	Same as course
Mi, 13.01.2027	18:50 - 19:50	Same as course
Mi, 20.01.2027	18:50 - 19:50	Same as course
Mi, 27.01.2027	18:50 - 19:50	Same as course
Mi, 03.02.2027	18:50 - 19:50	Same as course

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Starts 25.11.2026

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Date & Time

Mi, 25.11.2026 – Mi, 03.02.2027

Nach Absprache

Location

TREFFPUNKT Rotebühlplatz; C002 Tanz/Gymnastik

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