Wirbelsäule trainieren – Rücken stärken

Der Alltag führt leicht zu einseitigen muskulären Belastungen und damit einhergehend zu Muskelverspannungen und -abschwächungen. Durch gezielte Kräftigungs-, Dehnungs- und Mobilisationsübungen wird insbesondere die Rücken- und Bauchmuskulatur trainiert. Dabei wird die Wirbelsäule aufgerichtet und …

['Der Alltag führt leicht zu einseitigen muskulären Belastungen und damit einhergehend zu Muskelverspannungen und -abschwächungen. Durch gezielte Kräftigungs-, Dehnungs- und Mobilisationsübungen wird insbesondere die Rücken- und Bauchmuskulatur trainiert. Dabei wird die Wirbelsäule aufgerichtet und stabilisiert und die Beweglichkeit verbessert.']

Sessions

Date	Zeit	Location
Mi, 23.09.2026	10:50 - 11:50	Same as course
Mi, 30.09.2026	10:50 - 11:50	Same as course
Mi, 07.10.2026	10:50 - 11:50	Same as course
Mi, 14.10.2026	10:50 - 11:50	Same as course
Mi, 21.10.2026	10:50 - 11:50	Same as course
Mi, 04.11.2026	10:50 - 11:50	Same as course
Mi, 11.11.2026	10:50 - 11:50	Same as course
Mi, 18.11.2026	10:50 - 11:50	Same as course
Mi, 25.11.2026	10:50 - 11:50	Same as course
Mi, 02.12.2026	10:50 - 11:50	Same as course

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Starts 23.09.2026

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Date & Time

Mi, 23.09.2026 – Mi, 02.12.2026

Nach Absprache

Location

TREFFPUNKT Rotebühlplatz; C002 Tanz/Gymnastik

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