Rückenfitness für Early Birds

['Der Kurs hat zum Ziel, auch im Herbst und Winter fit zu bleiben. Der Schwerpunkt liegt vor allem , aber nicht nur, auf der Wirbelsäule. Die Muskulatur wird gestärkt und gezielte Dehnübungen helfen, den ganzen Körper flexibel und schmerzfrei zu erhalten. Das Aufwärmen erfolgt zu flotter Musik, danach wechseln Übungen zur Kräftigung, Balance und Dehnung ab. Diese funktionelle Gymnastik legt besonderes Augenmerk auf die Lösung faszialer Verklebungen, die unbehandelt Schmerzen erzeugen können. Kleingeräte wie Hanteln, Bälle, Therabänder, Flexibar, Faszienrolle etc. werden (von Stunde zu Stunde wechselnd) benutzt. Eine gesunde, aufrechte Körperhaltung ist ein lohnendes Ergebnis des Trainings. Der Kurs ist für Männer und Frauen jeden Alters geeignet, bei denen keine größeren Bewegungseinschränkungen vorliegen.']