G3485OE Sanfte Fitness - Aktiv und fit durch Bewegung

Sie möchten nach einer längeren Pause wieder mehr Bewegung in Ihren Alltag bringen oder Ihre Fitness auf schonende Weise verbessern? Dann sind Sie in diesem Kurs genau richtig. Mit einem abwechslungsreichen Ganzkörpertraining fördern Sie Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Gleichgewicht. Sanfte Ausdauerübungen bringen Herz und Kreislauf in Schwung, während gezielte Kräftigungs- und Mobilisationsübungen die Muskulatur stärken und die Beweglichkeit verbessern. Dehn- und Entspannungsübungen runden jede Kurseinheit ab und sorgen für ein angenehmes Körpergefühl. Alle Übungen werden in verschiedenen Schwierigkeitsstufen angeboten und können individuell an die persönlichen Voraussetzungen angepasst werden. Im Vordergrund stehen Freude an der Bewegung, ein gesundheitsorientiertes Training und der behutsame Aufbau der körperlichen Leistungsfähigkeit. Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die nach einer Bewegungspause wieder aktiv werden möchten oder ein gelenkschonendes Fitnessangebot suchen. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Bitte mitbringen: Bequeme Sportkleidung, Hallenschuhe, eine Gymnastikmatte, ein Handtuch und ein Getränk.

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Kursort Tönsbergstr. 3 33813 Oerlinghausen