Pilates - ganzheitliches Körpertraining für Balance, Kraft und Beweglichkeit

['Lernziele\n- die Kräftigung der tiefen Bauch-, Beckenboden- und Rückenmuskulatur\n- Förderung der Körperflexibilität durch Dehnung der Gesamtmuskulatur\n- Förderung des Körperbewusstseins und der Körperhaltung\n \nDieses ganzheitliche Training stärkt die tiefliegende Muskulatur, um den Körper von innen aufzurichten und gleichzeitig die äußeren Muskeln zu entspannen. Die spezielle Pilatesatmung bringt die Gedanken zur Ruhe, unterstützt die Koordination und fördert einen gleichmäßigen Bewegungsfluss. Mithilfe der visuellen Vorstellungskraft sind die Übungen leicht nachzuvollziehen und es entwickelt sich ein positives Körperbild. Mit einer abschließenden Entspannungssequenz lassen wir den Tag hinter uns und gehen gelassen in den Abend.\nFür alle Levels geeignet.\n', 'Keine Vorkenntnisse nötig! Für jedes Alter geeignet.']