Rückenworkshop

['Ein starker Rücken ist die Basis für Wohlbefinden und Beweglichkeit im Alltag. In diesem Workshop lernst du, wie du deine Rückenmuskulatur gezielt kräftigen, Verspannungen vorbeugen und Schmerzen dauerhaft reduzieren kannst. Es werden Übungen gezeigt, die sich auch zu Hause anwenden lassen.\n\nInhalte des Workshops:\n·Grundlagen einer gesunden Körperhaltung\n·Mobilisations-, Kräftigungs- und Dehnübungen für den gesamten Rücken\n·Entspannungsübungen zur Lockerung und Stressreduktion\n·Individuelle Korrekturen und Übungen für Zuhause\n\nZiele:\n·Stärkung der Rumpfmuskulatur\n·Vorbeugung und Linderung von Rückenschmerzen\n·Vorbeugen von Haltungsschäden\n·Mehr Beweglichkeit und Wohlbefinden im Alltag\n\nDer Workshop richtet sich an alle, die aktiv etwas für ihren Rücken tun möchten – unabhängig von Alter oder Fitnesslevel.']