Fit im Alter – Beweglich, stark und schmerzfrei durch den Alltag

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Kursbeschreibung Sie erwartet ein sanftes, ganzheitliches Training, das gezielt auf die Bedürfnisse reiferer Körper abgestimmt ist. Durch bewusste Atemführung, Wahrnehmungsübungen für den Beckenboden, Mobilitätstraining und funktionelle Kräftigung wird der gesamte Körper aktiviert und stabilisiert. Mit abwechslungsreichen Übungen – unter anderem mit Therabändern, Pezzibällen und Balance-Training – werden Gleichgewicht, Koordination und Beweglichkeit gefördert. Sanfte Dehnungen und Lockerungseinheiten helfen, Verspannungen zu lösen und Schmerzen zu reduzieren. Mitmachen können alle, die sich gerne bewegen und ihre körperliche Leistungsfähigkeit erhalten oder verbessern möchten - das Alter ist dabei nach oben offen. Ihre Ansprechperson bei Fragen zum Kurs Julia Fariz fariz@vhs-langenhagen.de 0511 7307 4334