Hocker-Gymnastik - sanft beweglich im Alltag

Bleiben Sie in Bewegung – sanft, sicher und mit Freude! In diesem Kurs erwartet Sie ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining mit Unterstützung eines Stuhls. Durch gezielte Übungen werden Muskulatur, Beweglichkeit und Koordination aktiviert und schonend gestärkt. Gleichzeitig fördern wir die Lockerung verspannter Bereiche und steigern das allgemeine Wohlbefinden.
Die Übungen eignen sich besonders für Seniorinnen und Senioren sowie Menschen mit körperlichen Einschränkungen, die aktiv bleiben und ihre Mobilität im Alltag erhalten oder verbessern möchten. Der Kurs bietet eine angenehme und motivierende Atmosphäre, in der jede Übung individuell angepasst werden kann.
Was Sie erwartet:
Sanftes Warm-up
Beweglichkeits- und Mobilisationsübungen
Kräftigung der Muskulatur
Entspannendes Cool-down