Volkshochschule Schwandorf
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Ganzkörperkräftigung und Beweglichkeit: Sanft & effektiv
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Kursbeschreibung Den Rücken, die Stütze des Alltags, auf angenehme und effektive Weise stärken und somit Bewegungsmangel und auch Erkrankungen des Rückens vorbeugen. Das ist das Ziel dieses Kurses. Mit mobilisierenden und stabilisierenden Übungen verbessern Sie Ihre Körperhaltung und die Flexibilität Ihrer Wirbelsäule. So machen Sie Ihren Rücken fit für den Alltag. Durch die Kombination von funktioneller Kräftigung und Entspannung schaffen Sie die Basis für einen gesunden Rücken. Viele der erlernten Übungen lassen sich gut in den eigenen Tagesablauf einbinden. Achtung: Kurs auch in den Ferien!
Sessions
| Date | Zeit | Location |
|---|---|---|
| Mo, 21.09.2026 | 08:45 - 10:00 | Same as course |
| Mo, 28.09.2026 | 08:45 - 10:00 | Same as course |
| Mo, 05.10.2026 | 08:45 - 10:00 | Same as course |
| Mo, 12.10.2026 | 08:45 - 10:00 | Same as course |
| Mo, 19.10.2026 | 08:45 - 10:00 | Same as course |
| Mo, 26.10.2026 | 08:45 - 10:00 | Same as course |
| Mo, 02.11.2026 | 08:45 - 10:00 | Same as course |
| Mo, 09.11.2026 | 08:45 - 10:00 | Same as course |
| Mo, 16.11.2026 | 08:45 - 10:00 | Same as course |
| Mo, 23.11.2026 | 08:45 - 10:00 | Same as course |
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