Kickboxing meets Yoga – Kraft, Balance und Entspannung

Dieser Workshop verbindet die Dynamik des Kickboxens mit den ruhigen und konzentrierten Elementen des Yoga. Kraft, Beweglichkeit, Ausdauer und Körperwahrnehmung stehen dabei gleichermaßen im Fokus.
Zu Beginn bereiten fließende Yoga-Übungen den Körper auf die anschließenden Belastungen vor. Danach werden die Grundlagen des Kickboxens vermittelt: stabile Kampfstellung, sichere Deckung und eine koordinierte Beinarbeit. Darauf aufbauend werden verschiedene Schlag- und Tritttechniken sowie einfache Kombinationen geübt und verfeinert.
Ein intensiver Trainingsteil fördert Ausdauer, Kraft und Koordination. Anschließend sorgen Dehn- und Mobilisationsübungen für einen ruhigen Ausklang und unterstützen die Regeneration der beanspruchten Muskulatur. Den Abschluss bildet eine Entspannungsphase.
Der Workshop richtet sich an alle Interessierten. Vorkenntnisse in Yoga oder Kickboxen sind nicht erforderlich.