Kraft meets Biokinematik

Ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining mit dem eigenen Körpergewicht und verschiedenen Hilfsmitteln. Für jede Übung werden unterschiedliche Varianten angeboten, sodass das Training sowohl für Einsteigerinnen und Einsteiger als auch für Fortgeschrittene geeignet ist. Im Mittelpunkt stehen die Kräftigung und Straffung aller Muskelgruppen. Ergänzt wird der Kurs durch Elemente der Biokinetik: Die gezielte Aktivierung der Muskulatur verbessert die Bewegungsmechanik, fördert die Körperwahrnehmung und stärkt das allgemeine Körpergefühl.