Pilates - ganzheitliches Körpertraining für Balance, Kraft und Beweglichkeit

['Lernziele\n- die Kräftigung der tiefen Bauch-, Beckenboden- und Rückenmuskulatur\n- Förderung der Körperflexibilität durch Dehnung der Gesamtmuskulatur\n- Förderung des Körperbewusstseins und der Körperhaltung\n\nDieses ganzheitliche Training stärkt die tiefliegende Muskulatur, um den Körper von innen aufzurichten und gleichzeitig die äußeren Muskeln zu entspannen. Die spezielle Pilatesatmung bringt die Gedanken zur Ruhe, unterstützt die Koordination und fördert einen gleichmäßigen Bewegungsfluss. Alle Übungen sind leicht nachzuvollziehen und es entwickelt sich ein positives Körperbewußtsein. Nach einer abschließenden Entspannungssequenz gehen wir gelassen und erfrischt in den Tag.\nFür alle Level geeignet.\n', 'Keine Vorkenntnisse nötig! Für jedes Alter geeignet.']