I810020 Autogenes Training – Entspannung lernen, innere Balance finden

Stress abbauen, innere Ruhe finden und neue Kraft schöpfen – Autogenes Training bietet eine bewährte Methode, um den Alltag gelassener und ausgeglichener zu meistern. Durch gezielte Formeln und einfache mentale Übungen entsteht ein Zustand tiefer Entspannung, der Körper und Geist gleichermaßen wohltut.
Der Kurs vermittelt die Grundlagen des Autogenen Trainings nach J.H. Schultz. Schritt für Schritt werden die sechs Grundübungen eingeübt und in praktischen Sequenzen vertieft. Die Methode eignet sich besonders zur Stressbewältigung, zur Förderung des allgemeinen Wohlbefindens sowie zur Unterstützung bei Schlafstörungen, Nervosität oder Konzentrationsschwierigkeiten.
In einer ruhigen Atmosphäre wird das Erlernen der Technik begleitet – alltagsnah, verständlich und gut integrierbar in das persönliche Leben. Ergänzende Informationen zu Wirkmechanismen und Anwendungsmöglichkeiten runden den Kurs ab.
Ideal für alle, die nachhaltig entspannen und langfristig etwas für ihre Gesundheit tun möchten.

Ein Institut der
Landeshauptstadt Düsseldorf