Autogenes Training

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Autogenes Training – Gelassenheit von innen stärken
Eine ärztlich anerkannte ganzheitliche Entspannungsmethode zur
Stressbewältigung
„Ich erhöhe meine Lebensqualität, indem ich mental entspanne.“
Autogenes Training ist eine bewährte Methode, um Körper und Geist bewusst zur Ruhe zu bringen. Durch einfache mentale Übungen richten Sie Ihre Aufmerksamkeit nach innen und lösen sich Schritt für Schritt von den Anforderungen des Alltags. Regelmäßiges Üben kann Stress abbauen, das innere Gleichgewicht fördern und das allgemeine Wohlbefinden stärken.
In diesem Workshop lernen Sie die Grundlagen (7 Übungen) des Autogenen Trainings kennen und erleben, wie Sie diese Entspannungstechnik im Alltag für mehr Gelassenheit, innere Ruhe und neue Kraft einsetzen können. Der Kurs eignet sich sowohl für Einsteiger als auch für alle, die ihre Entspannungsfähigkeit vertiefen möchten.
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, eine Decke und ein Kissen.