Stressbewältigung durch Achtsamkeit

['Achtwochen-Kurs mit Vorgesprächstermin\n\nMBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) ist ein erfahrungsorientiertes Trainingsprogramm, das jahrtausendealtes Wissen über die positive Wirkung von Meditation, Geistesschulung und Körperarbeit mit modernen Erkenntnissen der Stressforschung, Psychologie und Kommunikationsforschung vereint. MBSR wurde vor ca. 25 Jahren von Prof. Jon Kabat-Zinn an der Universitätsklinik Massachusetts entwickelt und zeigt Menschen einen Weg auf, wie sie durch das Erlernen und Praktizieren von Achtsamkeit wieder mehr Präsenz, Gelassenheit und Lebendigkeit in ihr Leben bringen können. MBSR richtet sich an Menschen, die Wege suchen, mit Stressbelastungen in Beruf und Privatleben hilfreich umzugehen, die körperlich oder psychischen belastet sind oder die ein lebendiges Gewahrsein im Alltag kultivieren und entwickeln möchten. Mit MBSR leisten Sie einen aktiven Beitrag zur Verbesserung ihrer Gesundheit und Lebensqualität.\nFolgende Übungen und Inhalte werden den Kursverlauf begleiten:\n- Körperarbeit und sanfte Übungen aus dem Yoga\n- Achtsame Körperwahrnehmung \n- Achtsamkeitsmeditationen\n- Alltagsnahe Achtsamkeitsübungen\n- Einführung und Reflektion verschiedener Schwerpunktthemen\n- Erfahrungsaustausch\nMBSR-Kurse ersetzen keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung. Auch ist eine allgemeine psychische Stabilität wichtig, damit keine Überforderung entsteht.\n\nUm optimal vom Kurs profitieren zu können setzt das Angebot eine Bereitschaft zum selbständigen täglichen Üben voraus. Dazu bekommen Sie umfangreiches Übungsmaterial ausgehändigt. Die Kosten für das Übungsmaterial (15 Euro) bezahlen Sie bitte bei der Kursleiterin.\n \nAnja Nothelfer ist Heilpraktikerin, MBSR-Trainerin und Klangschalentherapeutin. ', 'Bitte bringen Sie eine bequeme Unterlage/Matte für längeres Liegen, eine Decke, ein kleines Kissen, bequeme Kleidung und warme Socken mit.\n']