Stress verstehen I: Burnout vorbeugen und innere Ressourcen stärken

['Anhaltender Stress, Erschöpfung und psychosomatische Beschwerden entwickeln sich oft schleichend. In diesem theoretisch fundierten Grundlagenkurs setzen Sie sich mit den Ursachen und Wirkmechanismen von Stress und Burnout auseinander.Sie lernen, wie Stress im Körper entsteht, welche Rolle Gedanken und Emotionen spielen und welche Warnsignale frühzeitig ernst genommen werden sollten. Eigene Stressmuster werden reflektiert und persönliche Belastungsfaktoren sichtbar gemacht.Darüber hinaus erhalten Sie Impulse aus dem Selbstcoaching:• belastende Gedanken erkennen und loslassen• Emotionen bewusster wahrnehmen• mit Ängsten konstruktiver umgehen• realistische Ziele setzen• persönliche Ressourcen stärkenDer Kurs vermittelt Wissen, Klarheit und erste praktische Strategien für mehr Selbstfürsorge und innere Stabilität.* kostenfreier Rücktritt bis eine Woche vor Kursbeginn']