BA31.08A Stretching und Entspannung mit dem eigenen Körper

"Viele Bewegungen fallen mir sehr schwer, und die Gelenke und Muskeln schmerzen."
In ruhiger Atmosphäre wollen wir mit umfangreichen Dehnübungen den Körper wieder etwas geschmeidiger machen und so die Vorbereitung für das anschließende Muskeltraining mit unserem eigenen Körpergewicht schaffen. Beendet werden unsere Einheiten mit einer ruhigen und erholsamen Entspannung.
Die Übungen finden auch auf dem Boden statt.
Bitte mitbringen: lockere, angenehme Kleidung, evtl. Wollsocken, eine Wolldecke