Yin Yoga für Teilnehmende ohne und mit leichten Vorkenntnissen

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Kursbeschreibung Yin Yoga ist eine ruhige und meditative Form des Yogas, die darauf abzielt, loszulassen, den Geist zu beruhigen, sich und seinen Körper wieder zu spüren. Die Asanas werden im Sitzen oder im Liegen ausgeführt und drei bis fünf Minuten gehalten. Hierdurch werden tiefere Körperschichten wie Bindegewebe, Bänder, Gelenke und Faszien sehr gut erreicht und die Beweglichkeit sanft verbessert. Neben den klassischen Yin Yoga Haltungen fließen auch somatische Übungen ein. Diese achtsamen, oft sehr kleinen Bewegungen unterstützen die Selbstwahrnehmung und helfen Spannungen auf einer tieferen Ebene zu lösen. Steigen Sie aus dem Hamsterrad des Alltags! Die Dozentin begleitet Sie zu Ihrer achtsamen Reise zu sich selbst. Mitzubringen sind: eine Matte (Yogamatte, sofern vorhanden), ein kleines Kissen, Decke, bequeme Kleidung und Socken und ein Yoga-Bolster (sofern vorhanden).