Bye bye Stress! Ressourcen finden, gelassener werden

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Kursbeschreibung Dieser Kurs richtet sich an Menschen, die Belastungen im Alltag und Beruf bewusster wahrnehmen und gesünder damit umgehen möchten. Im Mittelpunkt steht die Frage, wie Stress entsteht, wie er Körper und Gedanken beeinflusst und wie man eigene Reaktionen besser verstehen und steuern kann. Die Teilnehmenden lernen einfache und alltagstaugliche Möglichkeiten kennen, um mehr Ruhe, Klarheit und Kraft im Alltag zu gewinnen. Neben verständlichen Hintergrundinformationen stehen praktische Übungen und die Reflexion eigener Erfahrungen im Vordergrund. Ziele: Eigene Stressmuster erkennen und besser verstehen Innere Ruhe und Konzentration stärken Persönliche Energiequellen im Alltag bewusst nutzen