Rumpfstabilität

['Ein starker Rumpf ist die Basis für eine gesunde Haltung, mehr Beweglichkeit und Schutz vor Rückenschmerzen. In diesem Einführungskurs trainieren wir gezielt die Tiefenmuskulatur von Bauch, Rücken und Beckenboden - funktionell, abwechslungsreich und mit dem Fokus auf Körperwahrnehmung.\nInhalt:\n- Kräftigung der Bauch- Beine- und Rückenmuskulatur\n- Übungen für Beckenboden und Haltungsmuskulatur\n- Mobilisation der Wirbelsäule\n- Verbesserung der Körperspannung & Gleichgewicht\n- Entspannungs- und Dehnelemente\n\nBitte mitbringen: Was zum Trinken, ein Handtuch und eine Matte.\n']