Volkshochschule Schaumburg
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Beckenbodentraining Für Frauen
Der Beckenboden ist das Zentrum unserer Kraft in vielerlei Hinsicht. Wie ist der Beckenboden aufgebaut? Welche Muskeln sind beteiligt, wie kann ich die einzelnen Schichten wahrnehmen und trainieren? Hierauf erhalten Sie Antworten. Nach einer kurzen theoretischen Einführung widmen wir uns dem funktionellen Beckenbodentraining und Atmungs- und Entspannungsübungen. Die Übungen finden im Liegen, im Vierfüßlerstand, im Sitzen und im Stehen statt.
Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, kleines Kissen, Handtuch und eine Decke.
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2623026612 Ganzkörpertraining CANTIENICA ®-Beckenbodentraining für Frauen
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