Selbstbehauptungs- und Selbstverteidigungskurs für Frauen ab 16 Jahren

['Eine Kooperation der vhs Buchloe mit dem Landratsamt Ostallgäu und ESDO Selbstverteidigungsschule KratzerFrauen müssen sich immer wieder in allen Lebenssituationen durchsetzen. Dafür und zur eigenen Sicherheit helfen eine selbstbewusste Ausstrahlung und Wehrhaftigkeit, insbesondere falls Situationen zu eskalieren drohen. Frauen vermitteln nach außen ein gestärktes Selbstbewusstsein, wenn sie gelernt und selbst erfahren haben: Ich kann und werde mich bei Gewalt schützen und wehren! Denn Selbstverteidigung beginnt im Kopf!Deshalb sollten Frauen nicht von vornherein die Opferrolle übernehmen. Denn Täter suchen Opfer und keine Gegner!Wenn jedoch die Bedrohung nicht abzuwenden ist und in einen tätlichen Angriff übergeht, sind Schnelligkeit, Reaktionsvermögen, Reflexe, Schlagkraft und Kombinationsvermögen, aber auch Durchsetzungsvermögen, Willensstärke und anatomische Kenntnisse gefragt.Schützen Sie sich daher jetzt mit unserem Kompakt-Lehrgang!In diesem Kompakt-Lehrgang lernen Sie, sich in drei Stufen zu schützen:Gewaltprävention – Selbstbehauptung – Selbstverteidigung.Gewaltprävention (vorbeugende Maßnahmen zur Verhinderung von Gewalt)allgemeine Maßnahmen und Maßnahmen speziell für FrauenSelbstbehauptungstraining (Zurückweisung unterdrückender Angriffe verbaler oder physischer Art mit Worten und Gesten)KörperhaltungZurückweisungUnterschreiten des Mindestabstands / unerwünschte BerührungenSelbstverteidigungVerteidigungshaltungAbwehr- und Blocktechnikeneffektive Schlag- und TritttechnikenGriffvermeidung / GriffbefreiungSchockschläge und Nervendruckpunktepraxiserprobte, realistische VerteidigungsabhandlungenLeitung: Christopher M. Kratzer, 5. MG / 5. DAN, Dipl. Esdo-Selbstverteidigungslehrer (IHSDO), Trainer für Selbstbehauptung und Gewaltprävention (IHSDO) Rat und Hilfe bei Gewalt finden Sie hier:Frauenhaus und Interventionsstelle für Opfer von Gewalt: Tel. 08341 16616 Fachberatungsstelle bei häuslicher Gewalt: Tel. 08341 999 32 27 Notrufstelle bei sexueller Gewalt Tel. 08341 9080313Bundesweites Hilfetelefon: Tel. 08000 116016 (Beratung in allen Fremdsprachen, auch ukrainisch)Rat und Hilfe bei Gewalt finden Sie hier:Frauenhaus und Interventionsstelle für Opfer von Gewalt: Tel. 08341 16616 Fachberatungsstelle bei häuslicher Gewalt: Tel. 08341 999 32 27 Notrufstelle bei sexueller Gewalt Tel. 08341 9080313Bundesweites Hilfetelefon: Tel. 08000 116016 (Beratung in allen Fremdsprachen, auch ukrainisch)']