262-04153 Workshop: Autogenes Training mit Klang - Grundstufe (Einsteigerworkshop)

Körperliche Beweglichkeit, innere Ausgeglichenheit und ein bewusster Umgang mit den eigenen Ressourcen bilden die Grundlage für ein gesundes und aktives Leben. In unserem Programmbereich „Bewegung, Entspannung & Vitalität“ findest Du vielfältige Angebote, die Dich dabei unterstützen, Dein physisches und psychisches Wohlbefinden nachhaltig zu stärken.
Ob Du durch Yoga Deine Balance verbessern, in Entspannungsangeboten zur Ruhe kommen, mit abwechslungsreichen Bewegungsangeboten aktiv werden, Deine Fitness bis ins hohe Alter erhalten, Freude an Tanz und Rhythmus entdecken oder Dich gelenkschonend im Wasser bewegen möchtest, bei uns findest Du passende Kurse und Workshops für jedes Alter und jedes Fitnessniveau.
Stärke Deine Ressourcen, mache Dich fit für Alltag und Beruf und fördere Deine Gesundheit nachhaltig.

Autogenes Training ist ein auf Autosuggestion basierendes Entspannungsverfahren. Die Anwendungsbereiche des autogenen Trainings bestehen für gesunde Menschen vor allem bei Schlafstörungen, in der Stressreduktion und zur Vorbeugung gegen das Burnout-Syndrom. Hier in der Grundstufe des AT kommen formelhafte Leitsätze auf körperlicher Ebene zum Tragen. In Verbindung mit den harmonischen Klängen der Klangschalen wird ein angenehmer Entspannungszustand erreicht. Die Klangwellen durchströmen den Körper und helfen dabei vom Alltag abzuschalten und zur inneren Ruhe zu finden. Es entsteht eine Atmosphäre von Sicherheit und Geborgenheit, in der es möglich ist loszulassen und den Prozess der Körperwahrnehmung zu unterstützen.
Bitte mitbringen: großes Handtuch (Badetuch) als Unterlage, eine Yogamatte, eine Decke, dicke Socken und bei Bedarf ein Kopfkissen.

Volkshochschule Grevenbroich
Geschäftsstelle
Waagehaus, Stadtparkinsel | 41515 Grevenbroich
Telefon 02181 608 235 | Fax 02181 608 8235
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Montag bis Freitag von 08:00 - 12 Uhr
Donnerstag von 08:00 - 12 Uhr & 14:00 - 17:00 Uhr
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