Progressive Muskelentspannung nach Jacobson - "gelassen gehts leichter" ZPP

['Reizüberflutung und Stress bestimmen unseren Alltag. Entspannungsmethoden, die uns ermöglichen, mit den einzelnen Stressfaktoren besser umzugehen, werden zunehmend wichtig. Die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson ist eine leicht erlernbare, sehr effektive und universell einsetzbare Entspannungsmethode. Sie ist besonders auch für Menschen geeignet, die mit anderen Übungen nicht gut zurechtkommen.Durch aktives Anspannen und bewusstes Entspannen der Muskeln erreichen Sie in kurzer Zeit tiefe und wohltuende Entspannungszustände. In diesem Kurs werden sowohl die klassische Form der Progressiven Muskelentspannung als auch neuere Entwicklungen und auf besondere Alltagssituationen abgestimmte Varianten eingeübt.Bitte tragen Sie bequeme Kleidung (dicke Socken)  Decken und Kissen sind vorhanden. Der Kurs wird von den gesetzlichen Krankenkassen als Präventionsmaßnahme anerkannt und bezuschusst. ']