Funktionelle Gymnastik mit Pfiff

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Kursbeschreibung Pilates ist nur für Frauen. Falsch! Selbst der Erfinder war ein Mann. Und was viele nicht wissen, Joseph Pilates hat die Trainingsmethode in den 1920er Jahren ursprünglich für Männer entwickelt. Er war Artist und Boxer und trainierte mit seiner Methode eine englische Spezialeinheit. Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, vorwiegend der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Es werden hauptsächlich die Muskeln trainiert, die die tägliche Haltearbeit übernehmen. Die Methode ist hervorragend dafür geeignet, die Beweglichkeit zu verbessern und Rückenschmerzen entgegen zu wirken. In diesem Kurs wird es darum gehen, die Pilatesübungen zu erlernen und dann präzise auszuführen. Weitere wichtige Grundlagen neben der Kräftigung der Muskulatur sind Koordination, Konzentration, sowie Körperwahrnehmung und -zentrierung. Die Atmung wird einen wichtigen Anteil bei der Ausführung der Übungen haben. Der Kurs ist für alle geeignet.