Mit Gelassenheit zum Ziel – Resilienz durch Achtsamkeit im Alltag

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Kursbeschreibung Im hektischen Alltag geraten wir leicht aus dem Gleichgewicht. Achtsamkeit und Resilienz helfen, auch in herausfordernden Zeiten ruhig, klar und handlungsfähig zu bleiben. In diesem Kurs lernen Sie die 7 Säulen der Resilienz kennen und erfahren, wie Achtsamkeit Sie dabei unterstützt, innere Stärke, Gelassenheit und Lebensfreude zu entwickeln. Gemeinsam erkunden wir einfache, alltagstaugliche Übungen, die sich mühelos in Ihr Leben integrieren lassen- für mehr Ruhe, Energie und Leichtigkeit im Alltag. Inhalte: Einführung in die 7 Säulen der Resilienz Verbindung von Resilienz und Achtsamkeit Praktische Übungen zur Achtsamkeit und Stärkung der Resilienz Gemeinsame Abschlussmeditation zur Entspannung. Ihre Ansprechperson bei Fragen zum Kurs Julia Fariz fariz@vhs-langenhagen.de 0511 7307 4334