Yoga auf und mit dem Stuhl

Stuhl-Yoga ist eine Yoga-Variante, bei der die Übungen auf und mit einem Stuhl als Stütze ausgeführt werden. Sie eignet sich für Menschen jeden Alters und Fitnesslevels, besonders für diejenigen mit Gleichgewichtsproblemen, Gelenkschmerzen oder eingeschränkter Beweglichkeit. Die Übungen sind sorgfältig ausgewählt, um gezieltes Dehnen zu ermöglichen, die Muskulatur zu stärken, Flexibilität und Gleichgewicht zu fördern sowie Stress abzubauen. Gleichzeitig unterstützen Sie Entspannung und Konzentration. Wir gehen dabei individuell auf Ihre Bedürfnisse ein. Bitte bringen Sie mit: bequeme Kleidung, eine Decke, dicke Wollsocken und evtl. eine Erfrischung. Bei Bedarf können Sie ein Sitzkissen für den Stuhl mitbringen.