Mit Yoga fit und entspannt durch die Jahreszeiten Ein ganzheitliches Übungsprogramm für Körper und Geist! Kurs 1

Schöpfen Sie Energie, bewahren Sie Ihre Kraft und nehmen Sie Veränderungen leichter hin. Mit diesem Programm kommen Sie fit und entspannt durch die Jahreszeiten.
Mit Übungen aus dem Hatha-Yoga lernen wir, den Rücken zu stärken und die Gelenke beweglich und gesund zu erhalten. Wir trainieren alle Muskelgruppen und regen den Stoffwechsel des Körpers an. Durch Atemübungen werden stressbedingte Symptome beseitigt und das Lungenvolumen gestärkt. In der Meditation lernen wir Loslassen und uns zu konzentrieren, bekommen so einen klaren Kopf und klare Gedanken. Die vielfältigen Arten der Entspannung entlassen die Teilnehmenden erfrischt, gut erholt und mit wachem Geist.